栄養素キャラクターといっしょに、必要な栄養素とその栄養素がふくまれた食べ物、その食べ物をおいしく食べられる料理を紹介する。食べ物や栄養素だけでなく、からだのしくみについても学べる1冊。楽しいコラムやクイズも充実。