60代以上の男性の約8割が悩む夜間頻尿。「歳だから仕方がない」とあきらめず、誰でもすぐ簡単に取り入れられるそのノウハウを集約。「夜間頻尿の負のループ」を改善し、朝まで熟睡して健康的な毎日を過ごす方法を解説する。