「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けBOOK
不眠にならないために自分でできること |
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内容紹介これまで2万人以上の睡眠に悩む人を治療してきた睡眠専門医による、「眠れない人」のためのお助けBOOK。毎日の暮らしの中で、ちょっとした習慣や心がけで寝つきがよくなる&朝までぐっすり眠れる方法を、イラストでやさしくアドバイスする。 件名一覧
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蔵書情報
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